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            醫(yī)院動態(tài)
            大膽懷舊,保持運動,學會放松——中、老年人心理自我保健講座

            作者: 來源: 發(fā)布時間:2019/3/22 14:02:58
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            “當你老了,走不動了
            爐火旁打盹回憶青春
            ……”
            我們每個人都會有老去的那一天,
            那么,老人如何做到老有所樂?
            如何保持一個健康、樂觀的心態(tài)呢?
            ??
            ??? 根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的標準:45-59歲為中年人,60-74歲為年輕的老年人,75歲以上為老年人,90歲以上為長壽老人。我國目前把60周歲以上的人定為老年人。
            ??? 人年老之后,退離了工作崗位,且子女忙于工作無暇顧及老人的生活起居,因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應該如何調節(jié)這些不良心理情緒呢?
            ??? 3月19日下午,溫州市第七人民醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師林崇光做客溫州晚報康樂坊“名醫(yī)講壇”,為廣大中、老年人朋友講課,和大家一起聊聊中、老年人如何進行心理自我保健。
            ??? 本次講座,主要圍繞中、老年人的心理問題及解決方法展開。林崇光在課上講到,由于中、老年人的生理、心理特點原因,很容易引起一些病癥,特別是在心理層面會出現(xiàn)悲觀、孤獨、焦慮、抑郁、刻板行為等負面情緒。引起這些心理問題的原因是多方面的,一是生活事件(疾病、喪偶、家庭不和睦);二是家庭因素(夫妻關系);三是社會因素(退休、社會角色的轉換、回避現(xiàn)實、經(jīng)濟與社會保障)。針對問題,應對的方法有懷舊療法、運動療法和放松療法三種。林崇光通過一個個生動的案例,讓在場中、老年人了解到只要掌握正確、健康的懷舊、運動方法,是可以達到解壓,緩解抑郁,促進睡眠,預防、延緩老年癡呆等效果的,最后還親自為大家示范了放松療法的動作要領。本次講座內容簡單、易懂、貼近老人生活實際,受到現(xiàn)場中、老年人朋友的歡迎。
            ??? 講座結束后,林崇光耐心地回答了大家的問題。此次通過“名醫(yī)講壇”這個平臺,能更直接、廣泛地為大家?guī)ハ嚓P科普知識,同時也希望廣大市民的生活可以過得更加科學、健康和快樂。守護你的心理健康,我們七醫(yī)人永遠在路上。
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