失戀后如何自我調(diào)整？
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發(fā)布時(shí)間：2016/10/25 15:45:00
?俗話(huà)說(shuō)得好，“戀愛(ài)中的女人是傻子，失戀中的女人是瘋子”，說(shuō)明失戀對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)是一件很痛苦的事情，在愛(ài)情面前，再聰明的女人智商也會(huì)變成零，但對(duì)某些人而言，失戀也許是一種解脫。失戀是一種特殊的情緒體驗(yàn)，如果說(shuō)失戀是什么感覺(jué),那么誰(shuí)也說(shuō)不出來(lái),有人說(shuō)“失戀，心中就如插上一把刀，一動(dòng)就痛”；有人說(shuō)“失戀就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”；更有人說(shuō)” 感覺(jué)像是一個(gè)很熟悉的人去世了”。面對(duì)失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱,大多數(shù)人能正確對(duì)待和處理這種戀愛(ài)受挫現(xiàn)象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時(shí)排除這種強(qiáng)烈情緒。不管是什么人,再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)這樣做對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番。有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初,或者說(shuō)我們重新開(kāi)始，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)”。這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判經(jīng)常永遠(yuǎn)談不完的原因。這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出現(xiàn)在那里痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜地去分析一下到底問(wèn)題出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出交往中你有哪些是對(duì)方受不了的；對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么?這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。失戀時(shí)最尷尬的事是人盡皆知。失戀的人很害怕別人問(wèn)”你們?yōu)槭裁捶质帧敝?lèi)的問(wèn)題，因?yàn)榉质?，?duì)于一個(gè)被動(dòng)分手的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被“拋棄”。一般人會(huì)用一些奇怪的、不成熟的理由來(lái)搪塞。有時(shí)通情達(dá)理的朋友裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)，失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受；萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短讓你受不了，你不妨直言：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我失戀了。我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見(jiàn)?！比缓蠡厝ネ纯抟粓?chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)失戀初期最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是樹(shù)立一個(gè)信念：好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)，將來(lái)娶(嫁)一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象。一般來(lái)說(shuō)，失戀三個(gè)月左右都能自我調(diào)整，但是三個(gè)月到六個(gè)月還無(wú)法自我調(diào)整，那么就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行情感心理咨詢(xún)。心理援助熱線(xiàn)：0577-88434567門(mén)診信息問(wèn)詢(xún)：0577-86188516
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