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            健康宣教
            珍愛(ài)生命 預(yù)防自殺

            作者: 來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2016/9/2 11:25:00

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            1例自殺死亡可使大約6個(gè)人受到嚴(yán)重影響

            1例自殺未遂可使2個(gè)人受到嚴(yán)重影響

            自殺死亡給他人造成的心理傷害可持續(xù)10年

            自殺未遂給他人造成的心理傷害可持續(xù)6個(gè)月

            一個(gè)人的自殺可持續(xù)影響到家族三代人,至少給周圍30人造成影響

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            有關(guān)自殺的謬誤

            1.與想自殺的人討論自殺將誘導(dǎo)其自殺(×)

            2.威脅別人說(shuō)要自殺的人不會(huì)自殺(×)

            3.想要自殺的人是真的想死(×)

            4.自殺是一種不合理的行為(×)

            5.自殺者有精神疾?。ā粒?/span>

            6.自殺發(fā)生在家族中,具有一定的遺傳傾向×)

            7.想過(guò)一次自殺,就會(huì)總是想自殺(×)

            8.一個(gè)人自殺未遂后,自殺危險(xiǎn)可能結(jié)束(×)

            9.一個(gè)想自殺的人開(kāi)始表現(xiàn)慷慨和分享個(gè)人財(cái)產(chǎn),表明有好轉(zhuǎn)和恢復(fù)的跡象(×)

            10.自殺總是一種沖動(dòng)性的行為(×)

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            自殺前的言語(yǔ)征兆

            1.直接說(shuō)出:我想死、我不想活了、活著沒(méi)什么意思、想死了算了、我想了卻生命

            2.談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開(kāi)自殺方面的玩笑、一些易獲得的自殺工具

            3.談?wù)撟詺⒂?jì)劃,包括自殺方法、時(shí)間及地點(diǎn)

            4..流露出無(wú)助或無(wú)望的情緒

            5.表示面臨的所有問(wèn)題馬上就要結(jié)束了

            6.突然與親朋告別

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            自殺前行為上的征兆

            1.出現(xiàn)突然、明顯的行為改變,如:中斷與他人的交往、出現(xiàn)很危險(xiǎn)的自傷行為、性格突然變化很大

            2.經(jīng)常瀏覽關(guān)于自殺方法的網(wǎng)站、看自殺類圖書(shū)

            3.寫(xiě)遺書(shū)、留遺言、安排后事

            4.將自己珍貴的東西送人、突然分送禮品

            5.頻繁出現(xiàn)意外事故

            6.飲酒或吸毒的量增加很多

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            自殺的危險(xiǎn)因素

            1.有自殺家族史

            2.曾有自殺未遂史

            3.已經(jīng)形成了一個(gè)特別的自殺計(jì)劃

            4.最近經(jīng)歷了心愛(ài)的人去世,離婚或分居事件。

            5.求助者的家庭因損失、個(gè)人虐待、暴力或求助者遭受性虐待失去穩(wěn)定

            6.陷入特別的創(chuàng)傷損失而難以自拔

            7.是精神障礙患者

            8.有藥物和酒精濫用史

            9.最近有軀體和心理創(chuàng)傷

            10.有失敗的醫(yī)療史

            11.獨(dú)居并與他人失去聯(lián)系

            12.有抑郁癥,或處于抑郁癥的恢復(fù)期,或最近因抑郁癥住院

            13.慢性疾病、慢性疼痛患者

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            如何幫助有自殺征兆的人

            1.讓他傾訴自己的感受和擔(dān)憂。

            2.認(rèn)可并理解他表露出的情緒,不要批判、說(shuō)教。

            3.詢問(wèn)他是否想要自殺:“在你痛苦絕望的時(shí)候,想到要結(jié)束自己的生命嗎?”這樣的詢問(wèn)不但不會(huì)引起自殺,反而能拯救生命。

            4.不要否定他的自殺意念,不與其討論自殺對(duì)與錯(cuò)。

            5.不要輕視,當(dāng)他說(shuō)要自殺時(shí)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。

            6.不要答應(yīng)對(duì)他想自殺的事情保密,應(yīng)立即報(bào)告長(zhǎng)輩、老師、子女或其它相關(guān)人員。

            7.尋求其他相關(guān)人員的力量,請(qǐng)大家一起幫助他。

            8.讓他相信可以獲得所需要的幫助,并鼓勵(lì)他尋求這些幫助。

            9.陪伴他、不要讓其獨(dú)處。

            10.對(duì)剛剛出現(xiàn)自殺行為的人,要立即呼叫救護(hù)車或報(bào)警。

            11.對(duì)最近采取過(guò)自殺行為的人要密切關(guān)注,全程陪護(hù)。

            12.陪他去醫(yī)院精神科或心理科接受評(píng)估和治療,并進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢與治療。

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            寄語(yǔ):你遠(yuǎn)比你自己想像中的要好

            有些傷痛,看似并不致命。直到生命中某一個(gè)或某一連串的事件的發(fā)生觸及到這個(gè)傷口,然后它就像饑餓已久的猛獸一樣,瞬間把你撲倒吞噬。你不知道會(huì)在什么時(shí)候爆發(fā),甚至不知道有這樣一個(gè)傷口,你的親人朋友也不知道,因此當(dāng)一切襲來(lái)的時(shí)候,你沒(méi)有一絲防備,你不知所措,家人朋友也不知道該怎么幫你,你就像墜入了無(wú)底的深淵,看不到一點(diǎn)希望。
            或許時(shí)間會(huì)讓我們淡忘悲傷和痛苦,或許時(shí)間會(huì)增長(zhǎng)我們的知識(shí)、閱歷和經(jīng)驗(yàn),讓我們想出應(yīng)對(duì)的方法。在當(dāng)下、在時(shí)間沒(méi)到之前,我們可以接納自己無(wú)法應(yīng)對(duì)好這件事或這些情緒,可以接納需要幫助的自己。如果身邊的人無(wú)法給你提供心理上的幫助,建議你去尋找專業(yè)的心理咨詢師。

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            推薦書(shū)籍:

            真實(shí)的幸?!?,作者馬丁·塞利格曼

            《活出最樂(lè)觀的自己》,作者馬丁·塞利格曼

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            《哈佛幸福課》

            推薦電影:

            《美麗心靈》

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