一年一度的高考落下帷幕，從高度緊張到突然松弛，對考試成績的預期與實際結果的差異等等，會讓許多考生產(chǎn)生不同程度的心理問題。

高考后常見心理狀況有哪些？該如何調(diào)整？一起來看看這份小貼士。

放縱型心理

這些同學認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己多年來的艱苦奮斗，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習慣。等進入大學后，會因暑假的過度放松，而跟不上大學緊張的學習節(jié)奏。

焦慮型心理

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

抑郁型心理

表現(xiàn)為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為，自怨自責。

有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

迷茫型心理

考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)。

考生往往美美地睡幾天，把長期缺失的睡眠補一下。但過了幾天，卻發(fā)覺自己無所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子就失去了目標，找不到自己的方向，甚至將這種心理帶到了大學。

■如何調(diào)整心態(tài)

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息；考生要對高考有個心理預期，感覺能考上的，要結合興趣選擇學校、專業(yè)，感覺不理想的，是復讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉變調(diào)整好心態(tài)，積極面對未來的人生。

建議考生制定一個活動計劃，循序漸進地增加娛樂項目，要合理安排娛樂時間，豐富活動內(nèi)容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學習英語等活動結合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。