每年約有160萬中國人死于卒中，且每20秒有一個死于腦卒中，每年新發(fā)腦卒中患者250萬。卒中已成為世界人口的第二大死因，僅次于缺血性心臟病。世界衛(wèi)生組織將每年的10月29日被定為世界腦卒中日，旨在提高全球公眾對腦卒中的認識，促進卒中的預(yù)防和及時救治。2024年10月29日，我們迎來了第19個世界腦卒中日，在這個特別的日子里，讓我們一起深入了解腦卒中，學習如何早期識別并有效應(yīng)對這一嚴重威脅人類健康的疾病。

什么是腦卒中？

腦卒中，俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，主要由腦部血管突然破裂（腦出血）或阻塞（腦梗死）導(dǎo)致腦組織損傷。腦卒中具有發(fā)病急、病情進展迅速的特點，常導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙等嚴重后果，嚴重影響患者的生活質(zhì)量，給家庭和社會帶來沉重負擔。

腦卒中的類型與癥狀

腦卒中主要分為兩種類型：出血性腦卒中和缺血性腦卒中。其中，缺血性腦卒中（腦梗死）約占全部腦卒中的80%，而出血性腦卒中雖然占比較少，但致死率更高。

腦卒中的典型癥狀包括：

突然出現(xiàn)的意識不清：患者可能突然昏迷或意識模糊。

言語不清：說話含糊不清或無法理解他人言語。

面部、四肢麻木或無力：尤其是單側(cè)肢體出現(xiàn)明顯癥狀。

定向力障礙：患者可能無法辨認方向或失去空間感。

哪些人是高危人群？

腦卒中主要是老年人，所以年齡越大、卒中的風險就越高。男性相對女性要多些，有卒中家族史的患者發(fā)生卒中的風險就高，還有種族等，這些都是不可控的。

能處理的是可控的一些危險因素，可控的危險因素，比如吸煙、飲酒、糖尿病、高血壓、血脂異常、同型半胱氨酸增高、頸動脈粥樣硬化斑塊形成等，這些屬于是腦血管病的危險因素，還有心臟疾病。合并危險因素越多，風險就越高。

早期識別與救治的重要性

腦卒中救治的關(guān)鍵在于“時間就是大腦，時間就是生命”。越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，患者的恢復(fù)效果就越好。因此，掌握FAST原則對于早期識別腦卒中至關(guān)重要：

F（Face臉）：觀察面部表情是否異常，如口歪眼斜。

A（Arm手臂）：檢查患者是否能順利舉起單手或雙手，有無無力、麻木感。

S（Speech語言）：注意患者說話是否清晰，有無含糊不清現(xiàn)象。

T（Time時間）：一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話120，并盡快將患者送至有卒中救治能力的醫(yī)療機構(gòu)。

預(yù)防腦卒中的措施

控制危險因素:

高血壓：高血壓是腦卒中的首要危險因素。應(yīng)定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，保持血壓在正常范圍（一般推薦<140/90mmHg）。

糖尿?。禾悄虿』颊邞?yīng)嚴格控制血糖水平，通過飲食調(diào)整、口服藥物或胰島素注射等方式保持血糖穩(wěn)定。

高脂血癥：高脂血癥患者應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和服用降脂藥物來控制血脂水平，以減少動脈粥樣硬化的風險。

心臟?。盒呐K病患者，特別是房顫患者，應(yīng)積極治療心臟疾病，并考慮使用抗凝藥物預(yù)防血栓形成。

健康生活方式:

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是腦卒中的危險因素，應(yīng)盡早戒煙并限制酒精攝入量。

適量運動：每天保持適量的運動，如快走、慢跑、游泳等，可以促進血液循環(huán)，減少卒中的發(fā)生風險。建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動。

保持健康體重：通過合理飲食和適量運動控制體重，避免肥胖，因為肥胖是多種慢性病的危險因素之一。

保持情緒穩(wěn)定：避免情緒波動過大，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于降低腦卒中的發(fā)生風險。

避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間處于緊張狀態(tài)。

保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于降低血壓和減少應(yīng)激反應(yīng)。

合理飲食:

低鹽低脂飲食：減少食鹽和油脂的攝入量，避免高鹽、高脂肪食物，如腌制食品、油炸食品等。

多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓、血糖和血脂水平。

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，避免過多攝入動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

定期體檢和篩查:

定期檢查血壓、血糖、血脂：特別是對于有高血壓、糖尿病等家族史的人群，應(yīng)定期進行相關(guān)檢查。

腦血管檢查：對于年齡較大或存在腦卒中危險因素的人群，可考慮進行腦血管超聲、頭顱CT或MRI等檢查，以評估腦血管狀況。

遵醫(yī)囑治療:

對于已經(jīng)患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者，應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑進行治療，不可隨意停藥或更改治療方案。

對于需要長期服用抗血小板藥物或抗凝藥物的患者，應(yīng)定期復(fù)查相關(guān)指標，確保用藥安全有效。

關(guān)注氣象因素:

氣候變化可能對血壓和情緒產(chǎn)生影響，因此在氣候變化較大的季節(jié)應(yīng)加強腦卒中的預(yù)防措施。

結(jié)語:

腦卒中是一種嚴重危害人類健康的疾病，但通過早期識別、及時救治和有效預(yù)防，我們可以大大降低其危害。在第19個世界腦卒中日之際，讓我們共同行動起來，提高腦卒中的識別能力和防治意識，為守護自己和家人的健康貢獻一份力量。記住：“卒中識別早，救治效果好?！睍r間就是生命！