近日，《凡人歌》正在各大平臺熱播中，劇中主角那雋因為在互聯(lián)網(wǎng)大廠擔任程序員不斷熬夜加班、碼代碼，工作強度極大且生活節(jié)奏緊湊，對自己的人生非常有規(guī)劃而被網(wǎng)友戲稱卷卷，卷王的卷。然而，在最近播出的幾集中，卷卷因為高強度的工作壓力、互聯(lián)網(wǎng)公司的新潮和后浪迭代更新的危機感，而產(chǎn)生了到了工作環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、心慌、手抖、眩暈、甚至耳鳴的現(xiàn)象，若是遠離同事到了廁所等密閉空間則會得到一絲喘息的感覺，在劇里醫(yī)生給出的診斷是驚恐癥。

另一條消息則是關于一外賣小哥因高強度接單而在等單間隙半躺在車座上休息，最終不幸猝死。而他在生命的最后一刻甚至都無法躺平，引發(fā)網(wǎng)友熱議這是否又是另一種卷王的工作方式。

在這樣一種“內(nèi)卷化”趨勢背后，一種被稱為“驚恐障礙”的心理疾病悄然興起，成為影響眾多上班族健康的隱形殺手。

驚恐障礙（Panic Disorder，PD）是一種以反復發(fā)作性的驚恐發(fā)作為主要特征的焦慮性障礙。一般發(fā)病非常急，10分鐘達高峰，發(fā)作持續(xù)幾分鐘或幾小時，但通常不超過1小時。

患者在發(fā)作期間會經(jīng)歷極度恐懼或不適感，并伴有以下一種或多種軀體癥狀：心跳加快、出汗、顫抖、呼吸急促、胸痛或不適、惡心或腹部不適、感覺頭暈或頭重腳輕、手腳麻木或刺痛感、寒戰(zhàn)或發(fā)熱感、解離體驗（感覺自己與周圍環(huán)境脫節(jié)）、害怕失控或即將死亡。

典型情況下，驚恐障礙患者會在沒有任何預警的情況下突然感到極度恐慌，仿佛面臨生死攸關的局面。這種感覺可能只持續(xù)幾分鐘，但對于患者而言卻如同經(jīng)歷了一場漫長而恐怖的噩夢。除了上述提到的身體癥狀外，他們還可能會產(chǎn)生強烈的逃離當前場景的沖動。

如果你或身邊的朋友出現(xiàn)以下情況時，應警惕是否有驚恐障礙的發(fā)生：

? 經(jīng)常無緣無故地感到極度恐慌；

? 在特定場合（如公共場所）容易產(chǎn)生緊張不安的情緒；

? 總是擔心自己會突然失去控制；

? 害怕獨處或前往人多的地方。

大家謹記，疾病并不是查百度自行配藥吃就能解決的，一旦懷疑可能患有驚恐障礙，最重要的是及時尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生或精神科醫(yī)師可以通過詳細詢問病史、進行相關評估來確定診斷，并制定個性化治療方案。常見的治療方法包括藥物治療和心理療法兩大類，其中認知行為療法被認為是最有效的干預手段之一。

日常預防措施

1. 調(diào)整心態(tài)：學會適當降低對自我要求的標準，接受不完美，給自己留出足夠的休息時間和空間。

2. 保持健康生活方式：規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。

3. 放松身心：通過運動、冥想等方式減輕壓力。

4. 建立支持系統(tǒng)：與家人朋友保持良好溝通，遇到困難時尋求幫助。

5. 及時求助：當感到難以承受時，主動尋求專業(yè)人士指導。

“卷王”現(xiàn)象雖然反映了當下年輕人對于成功的渴望，但同時也暴露出了職場心理健康方面的隱患。面對日益嚴峻的競爭環(huán)境，我們每個人都應該學會如何更好地照顧自己，尋找工作與生活的平衡點。只有這樣，才能真正意義上實現(xiàn)個人價值的最大化。