在炎熱的夏日，中央氣象臺經(jīng)常會播報出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣的新聞，最高氣溫可達(dá)35～38℃，有些地方體感溫度甚至超40℃。與此同時，也會有急救中心統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示接到多起因中暑而需急救的病例，比如在最炎熱的日子里，一天就接到十幾位市民的中暑求救。

從臨床表現(xiàn)來看，中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。若得不到及時、有效救治，病死率或超過50%。
      中暑的癥狀：大汗、頭痛、頭昏、惡心、口渴、胸悶、心悸、腹瀉、全身疲乏、四肢無力等等。這些癥狀常常和濕熱感冒混淆，而中暑一般是沒有惡寒、鼻塞、流鼻涕等癥狀。

高溫天防暑降溫誤區(qū)，你中招了嗎？
誤區(qū)一：高溫不出門，躲在屋里就沒事。
    不是只有戶外暴曬才會中暑，在通風(fēng)不良的室內(nèi)悶熱環(huán)境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應(yīng)不足，更易出現(xiàn)頭痛和頭暈等癥狀，導(dǎo)致“室內(nèi)中暑”。尤其是體弱多病者、老人，更要警惕。
誤區(qū)二：高溫天，穿得越少越?jīng)隹臁?/span>
    皮膚確實(shí)有調(diào)節(jié)體溫的功能，當(dāng)皮膚溫度高于氣溫時，露出四肢等有助散熱。但當(dāng)環(huán)境溫度接近或超過37℃時，人體熱量的散發(fā)幾乎全靠出汗來完成，此時皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。
    因此，穿得越少，從外界吸收熱量的面積也就越大，反而使人感覺更熱。穿得少還會讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性。
誤區(qū)三：猛灌涼白開，多喝水解暑。
    喝水過多可能導(dǎo)致脫水進(jìn)一步加重。人體大量出汗時，已經(jīng)丟失了電解質(zhì)，這時如果一次性飲入大量的白水，會讓體液中電解質(zhì)濃度進(jìn)一步稀釋，人體為了維持原有電解質(zhì)濃度就會更努力地“排水”，導(dǎo)致“自發(fā)性脫水”。
      當(dāng)發(fā)生中暑時，我們應(yīng)該怎么辦？

中暑之后急救措施：

①癥狀較輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，然后再喝些涼開水或鹽水。

②如意識喪失、痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰)，保證呼吸道通暢，同時快速通知120。

③如虛脫者蘇醒，也應(yīng)抬送醫(yī)院，嚴(yán)禁患者自主行走，更禁止用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物，可飲用解暑飲品或解暑藥品。

④盡快冷卻體溫，降至38度以下，用涼濕毛巾冷敷頭，腋下及腹股溝，溫水和酒精擦拭全身，冷水浸浴15-30分鐘。

中暑這事兒，到底怎么防？

(一)舒適環(huán)境：應(yīng)盡量避免待在高溫、高濕及不通風(fēng)的環(huán)境里，出行避開高溫時段，做好防曬防暑。
  (二)適量飲水：可以喝一些白開水、糖鹽水，或喝含鉀、鈉、氯等離子的電解質(zhì)飲料，不建議飲用含酒精飲料和高糖飲料。
 （三）保證睡眠：炎炎夏日要保證充足的睡眠，科學(xué)合理飲食，注意營養(yǎng)均衡，從而保持充沛體力。

除了這些急救措施和預(yù)防措施外，在平時生活中，我們也要時常注意預(yù)防生病，比較實(shí)用的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。高溫天氣即將上線，請采取正確的防暑措施！